Sebutkan Rangkaian Pola Gerak Dalam Lompat Kangkang

Sebutkan rangkaian pola gerakan dalam lompat langkah – Latihan melompat di atas kuda menggunakan tangan sebagai penopang untuk melompati rintangan dengan benar dan meletakkan kaki di lantai dansa. Ada beberapa hal yang dianggap baik saat melompat, apa saja itu?

Lompat kuda adalah olahraga yang dilakukan dengan melompati rintangan seperti kotak dengan cara mencondongkan tubuh ke depan dan membuka kedua kaki kuda saat melewati kotak lompat. Saat melompat, kaki tidak menyentuh lubang sama sekali, dan tangan menjadi dasar lompatan.

Sebutkan rangkaian pola gerakan dalam lompat langkah

Lompatan kuda ini hampir seperti lompatan kuda pegas penuh, tetapi gerakan dan keterampilannya berbeda. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar dapat membuat kuda lompat yang baik. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah posisi panggul. Jika pinggul tidak terangkat, maka penyetelan jumper tidak dapat dilakukan dengan benar.

BS Pjok K4 K13 Revisi 2019 (datadikdasmen.com) Halaman 151 200

Hal berikutnya yang harus diperhatikan adalah posisi tangan dan kepala. Untuk melakukan lompatan dengan kuda yang baik, posisi lengan harus lurus dan kepala tidak boleh jauh di depan agar lengan lurus dengan badan dan dapat melompat dengan baik. Hal lain yang tidak boleh Anda lewatkan adalah saat Anda memulai. Untuk melakukan lompatan yang baik, awal lari harus cepat agar gerakan kedua kaki tidak sama agar box jump berjalan dengan baik.

Selain itu, fokus harus berada tepat di bawah kotak lompat untuk melakukan lompatan dengan benar. Oleh karena itu, sandaran tangan kubah juga harus kuat agar badan bisa melewati tanjakan atau bersembunyi tanpa halangan. Tidak hanya itu, kedua kaki harus diluruskan dan dipegang lurus saat kaki bergerak mundur untuk melompat. Jadi melompat bisa bekerja dengan baik.

Penting juga untuk menyelesaikan atau mendarat setelah melakukan lompatan samping. Untuk mendarat dengan benar, kedua kaki harus mendarat bersamaan dan menghadap ke depan. Dari hal-hal yang diperhatikan, dapat disimpulkan bahwa diperlukan keterampilan dan kekuatan untuk melakukan lompat ganda ini. Semoga ini membantu! (DA) Jump Stack Ada dua jenis jump stack: a. bent-waist/siku jump (melompat sambil duduk tanpa meluruskan badan terlebih dahulu). B. melompat/berbaring dengan palang mendatar (melompat dan meluruskan badan di depan anda dalam posisi tegak). Bagaimana melakukan latihan ini. 1. Lakukan kata kerja sebagai latihan dan cari tanda centang (perhatikan bahwa pesenam memulai langkah pertama dengan kaki) 2. Setelah berlari menaiki tanjakan, lompat dengan semua jari kaki hingga badan memantul. . up 3. Setelah terbang, semua kaki di dalamnya diturunkan ke sisi kuda pelompat, lalu semua kaki diletakkan lurus ke depan, lalu tangan didorong untuk membantu lompatan. Kaki rapat, tekuk lutut sedikit untuk mengurangi guncangan jatuh di atas matras dengan kedua tangan untuk melindunginya.

1-2. angkat pinggang, putar kaki pada malam hari sehingga saat tangan bertumpu di dada, tubuh berada dalam garis lurus dengan sudut 20o-30o ke langit.

Penjasorkes SMA kelas XII

3. Setelah meluruskan badan, segera tekuk pinggang dan regangkan kaki. Pada saat yang sama, tekan tangan Anda dengan kuat ke lubang/kuda

Modul PJOK Kelas X KD 3 Judul Modul : Senam (Lompat Jongkok dan Lompat Jongkok) B. Kompetensi Dasar 3.6 Jenis-jenis teknik gerak dasar dianalisis dalam literatur.

SISTEM PELAJARAN DAN PENGUKURAN – Website goeroendeso Melakukan rangkaian latihan fisik dengan menggunakan peralatan (melompat, melompat dan berguling) Berita.

PEMANFAATAN FASILITAS PENDIDIKAN GRATIS BAGI SISWA KELAS XI MIPA-2 SMA DAN SUARAKARTA 2 TAHUN PELAJARAN 2015/2016. Artikel, artikel