Posisi Tubuh Yang Benar Ketika Mendarat Dalam Lompat Jauh Adalah

Posisi tubuh yang benar untuk mendarat dalam lompat jauh adalah – Hal ini menyebabkan kegagalannya untuk mempertahankan medali emas SEA Games-nya. Pada SEA Games 2019 di Filipina, ia menjuarai ajang tersebut dengan menempuh jarak 6,47 meter. (Bola.com/Ikhwan Yanuar)

, Jakarta – Lompat jauh adalah olahraga yang dinilai dari seberapa baik Anda melompat atau seberapa baik Anda mendarat dalam lompat jauh. Lompat jauh merupakan olahraga yang menuntut pelompatnya cepat, kuat dan bertenaga.

Posisi tubuh yang benar untuk mendarat dalam lompat jauh adalah

Menurut banyak catatan, ada sebelas cara yang benar untuk mendaratkan lompat jauh. Cara mendarat yang baik dan benar dalam lompat jauh adalah dengan terus melatih keseimbangan dan kekuatan tungkai bawah.

Buku teks paket pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan untuk kelas XII

Jika Anda ingin menggunakan teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh, pastikan untuk mengetahui ukuran pendaratan dalam lompat jauh. Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan pada permukaan berpasir dengan jarak 7-9 meter dan lebar 2,75 meter. Ukuran ini standar

Sebuah video menyoroti prestasi Sapwaturrahman, pelompat jauh India yang menarikan kemenangan unik setelah memecahkan rekor dan meraih medali emas di SEA Games 2019.

Atlet Bahama Laquan Nairn bertanding dalam final lompat jauh putra pada hari ketujuh Pesta Olahraga Persemakmuran di Alexander Stadium, Birmingham, Inggris pada 4 Agustus 2022. (AFP/Glyn Kirk)

Penting untuk mengetahui cara beradaptasi dengan lompat jauh dengan benar agar peserta lompat jauh tidak melukai diri sendiri. Mengetahui cara mendarat dengan benar pada lompat jauh memengaruhi pentingnya lompatan.

Cara mendaratkan lompat jauh yang benar

Jika Anda ingin menggunakan teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh, pastikan untuk mengetahui ukuran pendaratan dalam lompat jauh. Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan di permukaan berpasir dengan jarak 7-9 meter dan lebar 2,75 meter. Ukuran ini sudah sesuai dengan standar Badan Atletik Dunia.

Mendarat dengan benar dalam lompat jauh penting untuk keseimbangan tubuh pelompat. Tubuh yang seimbang adalah cara yang bagus untuk mendaratkan lompat jauh dan jauh lebih mudah untuk dilatih. Tubuh yang seimbang dapat dicapai melalui olahraga teratur.

1. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan mencondongkan tubuh ke depan dan melompat dengan cepat, lalu turunkan kepala.

2. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh tanah adalah tumit, alasnya, yang sejajar dan menjauhi titik awal.

Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah

3. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah mendarat dengan bertumpu pada tumit, kemudian berdiri dengan kedua kaki.

4. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan memastikan kedua kaki lurus dan mulailah mendorong tumit dan kaki ke depan hingga pinggul terangkat.

5. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah fokus pada posisi lutut yang benar saat mendarat, lakukan dengan posisi membungkuk.

6. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan mencoba mengangkat pinggul ke atas sambil mendorong tubuh ke depan membentuk posisi berjongkok.

Gaya lompat jauh yang berbeda dengan gambar dan penjelasan lengkap

7. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan mengencangkan paha belakang hingga pinggul terangkat dan Anda berusaha menjaga kaki tetap lurus.

8. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah menghindari posisi jatuh pada lompat pendek dengan meningkatkan keseimbangan kemiringan tubuh.

9. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan fokus mencondongkan tubuh ke depan, sebenarnya ini adalah teknik untuk lebih menjaga keseimbangan saat mendarat.

10. Cara mendaratkan lompat jauh yang benar adalah dengan mengayunkan lengan pada ujungnya, kemudian merentangkan lengan ke depan sehingga lengan siap menopang tubuh saat mendarat.

XII lompat jauh

11. Cara melakukan lompat jauh yang benar adalah dengan memanfaatkannya sebaik mungkin, selain melatih keseimbangan juga melatih kekuatan tubuh bagian bawah seperti otot perut, kaki dan punggung.