Gerakan Ayunan Tangan Dapat Dilakukan Dengan Dua Cara Yaitu

Gerakan mengayun lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu – Pesenam Indonesia Wahu Yolanda tampil di SEA Games Rhythmic Gymnastics 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia (28/8). (AP/Vincent Tian)

, Jakarta – Senam ritmik merupakan rangkaian yang menggabungkan langkah tari dan irama musik. Praktek ini pertama kali dimulai oleh Jean-Georges-Nover, François Delsart dan Rudolph Bode.

Gerakan mengayun lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu

Senam ritmik pada awalnya dikenal sebagai senam modern. Lama kelamaan namanya berubah menjadi senam atletik hingga populer dengan istilah senam artistik atau senam ritmik.

Tugas senam ritmik

Secara umum, ada dua jenis senam ritmik yang bisa dilakukan, yaitu senam ritmik dengan instrumen dan senam ritmik tanpa instrumen.

Senam ritmik instrumental biasanya dilakukan dengan menggunakan foil, cincin, selendang atau bola, senam ritmik non-instrumental tanpa menggunakan instrumen.

Dikutip dari modul resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), senam ritmik diawali dengan rangkaian gerak dasar, yang kemudian dikembangkan oleh pesenam dalam koreografi tertentu.

Ini adalah gerakan mendayung dengan tangan dalam senam ritmik. Gerakan dasar memutar lengan ini berguna untuk melatih otot-otot di bagian samping tubuh.

Cermati gambar berikut! Gerakan yang ditunjukkan pada gambar adalah A. Merentangkan lengan

Dalam senam ritmik adalah gerakan menekan tangan di depan dada. Menurut modul resmi MES, gerakan dasar ini berguna untuk melatih otot dada.

. Gerakan ini mengharuskan pesenam artistik membuka dan mengatupkan kedua lengannya di depan wajah seperti sedang bertepuk tangan atau membuka jendela.

Ini biasanya berguna untuk melatih otot dada. Sementara itu, menyilangkan lengan adalah gerakan menyilangkan lengan di depan dada dan membuka lengan ke bawah.

Ini adalah gerakan push-up dalam senam ritmik. Dilansir modul resmi Kemendikbud, gerakan dasar ini bermanfaat untuk melatih otot bahu

Bagaimana ayunan lengan yang benar saat berlari jarak pendek?

* Kebenaran atau tipuan? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang tersebar, silahkan WhatsApp di 0811 9787 670 dengan Keyword Cek Fakta A. Senam Ritmik Definisi Senam ritmik adalah gerak senam atau gerak bebas yang diiringi musik atau lagu sesuai irama. yang diikuti. Unsur-unsur yang terkandung dalam senam ritmik adalah kelentukan, kesinambungan gerak dan ketepatan ritmik. Rangkaian senam ritmik dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, melompat dan mengayun serta memutar lengan.