Pendaratan Kaki Yang Benar Pada Tanah Saat Jalan Cepat Adalah

Pendaratan kaki yang benar di tanah saat berjalan cepat adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku Anda

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 139 1. Perintah siap (sesuai tanda tangan) (lihat Gambar 3.12) adalah: posisi istirahat dengan lutut kaki belakang menyentuh tanah/lutut, kedua tangan dan punggung. jari. dengan ibu jari siap menopang berat badan dan kedua tangan dibuka selebar bahu. 2. Perintah Put : lutut ditekan ke tanah / Track diangkat bersamaan dengan lutut depan, posisikan pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala sedikit lebih tinggi. lantai yang nyaman. 3. Perintah “Go/gun” : menekan kaki depan pada balok start, kaki belakang bergerak maju dengan lutut ditekuk (lutut diangkat ke depan). C. Sprint to the finish in the short course 1. Teruslah berlari secepat mungkin melintasi garis finis tanpa mengubah sikap Anda tentang berlari (lihat Gambar 3.13). 2. Dorong dada ke depan, kedua tangan ke belakang 3. Pegang salah satu bahu. melanjutkan. D. Keanekaragaman dalam Lari Jarak Jauh Pelatihan keaneka ragaman bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, mendorong perilaku yang baik, menghargai perbedaan, tanggung jawab dan kerjasama. Inilah pelajarannya. Gambar 3.13 Poin kunci dari sprint.

Pendaratan kaki yang benar di tanah saat berjalan cepat adalah

140 Kelas VIII SMP/MT 1 Latihan belajar berjalan Berjalan Berlari dengan mengangkat pinggul dan mengangkat kaki menggunakan pedal Pelajaran (1) Lihat contoh demonstrasi kegiatan berjalan kaki yang dilakukan guru dan lihat 3.14. foto. (2) Membuat sampel. (3) Rasakan saat berjalan, bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh berjalan, kerjakan bersama guru. (4) Gerakan apa yang menurut Anda mudah dilakukan? (5) Berkonsentrasi pada mengangkat pinggul Anda. 2. Latihan lari cepat kaki lebar Gambar 3.14 Sprint, angkat pinggul ke atas dan turunkan kaki menggunakan tumit. Gambar 3.15 Lari cepat dengan langkah besar. 1 23

Berdasarkan apa prinsip sprint? Berikut Penjelasannya!

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 141 Pelajaran (1) Perhatikan contoh-contoh kegiatan gerak dan lihat 3.15. foto. (2) Membuat sampel. (3) Rasakan saat berjalan, bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh berjalan, kerjakan dengan guru. (4) Gerakan apa yang menurut Anda mudah dilakukan? (5) Berkonsentrasi pada mengangkat pinggul Anda. 3. Mulailah kegiatan pembelajaran tindakan cepat di area belajar di rumah Anda (1) Lihat contoh jalan guru dan lihat 3.16. foto. (2) Membuat sampel. (3) Rasakan saat berjalan, bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh berjalan, kerjakan dengan guru. (4) Gerakan apa yang menurut Anda mudah dilakukan? (5) Perhatikan baik-baik perasaan orang tersebut. Gambar 3.16 gerakan cepat dari posisi duduk. 12