Membungkuk tubuh melatih otot – Gerakan melingkar dapat melatih otot paha. Gerakan tubuh yang kompleks juga merupakan gerakan atau olahraga yang tidak bermotor.
Gerakan ini biasanya digunakan pada fase peregangan sebelum melakukan core sport untuk mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi cedera.
Contents
Membungkuk tubuh melatih otot
Salah satu tujuan dari body curl adalah untuk menjaga dan melatih kelenturan otot punggung bawah atau pinggul kemudian melenturkan persendian. Begini caranya:
Gerak liuk tubuh bermanfaat untuk latihan
Anda kemudian dapat menempatkan satu kaki ke depan dan satu kaki ke belakang. Kaki kiri dan kanan kemudian bisa sejajar, seperti prinsip berdiri. Angkat kedua tangan Anda ke atas.
Kemudian mulailah menggerakkan seluruh tubuh seperti gerakan senam atau tarian. Putar pinggul Anda searah jarum jam saat Anda menghitung. Setelah selesai, putar pinggul Anda berlawanan arah jarum jam.