Latihan squat jump bermanfaat untuk melatih kekuatan otot – Topik : PENDIDIKAN PEMAIN, KEBUGARAN DAN KESEHATAN Nilai : 4 Nama Mahasiswa : Semester : 2 Nomor Keputusan :
Ini adalah tradisi dengan …. A. angkat kaki b. meninggikan badan c. berlari d. naik turun tangga 2. Eco akan berlatih
Contents
Latihan squat jump bermanfaat untuk melatih kekuatan otot
menunggang kuda b. struktur kalimatc. jembatan penyeberangan d. satu batang 3. Gerakan peregangan terdiri dari peregangan statis dan …. a. peregangan farltec b. peregangan periodik c. peregangan dinamis d. stretch plan 4. Lari pelan-pelan dengan santai, yang dilakukan dengan cara…. a. pertukaran cepat b. melakukan perjalanan jauh c. melalui langkah biasa d. jalan kaki 5. Frekuensi latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus sesering …. A. sekali seminggu. tiga kali seminggu c. setiap hari. 4 bulan 6. Gerakan
BS Pjok K4 K13 Revisi 2019 (datadikdasmen.com) Halaman 101 150
Dibuat oleh ….. a. gerakkan tubuh bolak-balik menggunakan satu band b. mengangkat tubuh ke atas dan ke bawah menggunakan tuas c. membalik badan melewati sangkar lompat d. luruskan badan pada jumping box 7. standing squat menguatkan otot…. A. Pasal b. ° S.bahu