Bentuk olahraga yang dapat mengencangkan otot tangan, kecuali – Latihan 1. Suatu bentuk latihan yang mengharuskan seseorang bergerak dengan gesit dan mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan. Daya tahan ototb. Daya ledak c. mempercepat Memperkuat Ketangkasan 2. Jenis-jenis latihan di bawah ini dapat memperkuat otot tangan. push upb. Aksen jongkok. Meninggikan badan d. 3. Latihan yang menyebabkan perubahan pada bagian tubuh yang berbeda disebut a. Tingkat kinerjab. intensitas latihan c. Bagaimana cara melatih. Hasil belajar. Waktu Latihan 4. Berikut adalah komponen-komponen latihan kecuali… a. Fleksibel b. powerc. energi d. peregangan e. Kecepatan 5. Masa pemulihan atau masa setelah latihan disebut ..a. pemulihan b. Persainganc. Presentasi d. frekuensi frekuensi6. Pengertian a adalah kemampuan sendi dan otot sekitarnya untuk melakukan gerakan optimal tanpa mengganggu daerah tersebut. ahli b. powerc. koordinasi d. kecepatan e. Kelincahan 7. Atlet yang membutuhkan kelincahan yang baik adalah a. Sofbol. Bola voli. Angkat besi 8. Lari untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut .a. Lompat jongkokb. Shuttle c. masa pelatihan d. Ketegangan yang benar. Lompatan vertikal 9. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan tiba-tiba dan eksplosif disebut a. Daya tahan otot c. Berotot. Kekuatan otot. Kekuatan 10. Jongkok adalah salah satu bentuk latihan..A. Daya ledak b. koordinasi c. neraca d. Fleksibel. Kelincahan 11. Harus ditutup dengan gerakan setelah kegiatan olahraga. Peringatan terus menerus c. Kemenangan Besar. Tetap tenang dan tinggalkan 12. Tingkat kelincahan seseorang ditentukan oleh a. otot b. Kesabaran. Kecepatan dan fleksibilitas. Breakdown Rate 13. Pada dasarnya apa yang disebut daya tahan otot. Kemampuan untuk menahan beban untuk waktu yang lama. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerakan dengan sangat cepat c. Daya ledak yang bagus. Kemampuan bergerak cepat e. Kemampuan mengembangkan persendian 14. Salah satu komponen utama kebugaran jasmani adalah a. berdiri tegakb. Pencernaan yang baik. Kejernihan pikiran d. Daya Tahan Paru-paru. Kekuatan Mental 15. Waktu penyelesaian tes pengenalan tubuh di Indonesia adalah 12 menit jalan kaki. . 2,0 kilometer. 2,4 kilometer. 3,4 kilometer. 4,2 kilometer. 5,2 km 16. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui tingkat latihan yang dilakukan oleh tubuh. karbohidrat b. Oksigen Vitamin C. Nasib protein 17. Olah raga teratur akan membantu mengurangi resiko penyakit. Lung Khatib c. Liverpool. Diabetes ginjal 18. Kemampuan fisik seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari a. Tingkat kesehatan seseorang b. Kemampuan melakukan aktivitas c. ukuran otot d. Daya Tahan Tinggi Vol. Tingkat kebugaran 19. Mereka yang memiliki kemampuan fisik yang baik akan menghindari kesempatan ini. ketegangan ototb. Nyeri saat berolahraga c. Pingsan karena cedera olahraga saat berolahraga. Gangguan kesehatan 20. Komponen latihan olahraga tidak termasuk .a. Daya tahan jantung b. Kekuatan otot. mempercepat Fleksibel. Keseimbangan 21. Pertama berbaring telentang dengan kaki rapat dan tangan di belakang kepala, lalu angkat dada tanpa menyentuh lantai. Ini latihan. Push-up B. cadangan c. Membangun lompatan tim. Squad22 disorot. Dengan kedua kaki duduk dengan benar.A. saya ingin lurus b. sedikit membungkuk c. Terbuka lebar. Kankage. Aku mengambil
23. Model latihan untuk meningkatkan kelincahan. Shuttleb. push up c. Tekan jongkok d. Lompat jongkok. zigzag24. Format circuit training biasanya dilakukan dalam bentuk .a. Meningkatkan serangan. Tetap mendayung 25. Dasar dari latihan sirkuit adalah beberapa latihan sekaligus. selamanya Sebesar mungkin. seefisien mungkin d. pendeknya. seefisien mungkin 26. Kebutuhan fisik setiap individu berbeda-beda, kebutuhan tersebut bergantung pada a. light b. postur tubuhc. Usia orang. Mengorganisir kegiatan. Jenis kelamin orang 27. Salah satu bentuk latihan bersama untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah Circuit training Interval training c. bis. regu lompat Push Up 28. Gerakkan tubuh secara ritmis untuk meregangkan dan meregangkan otot. Dinamis b. Statistik. Kinetika. balistik. Kombinasi 29. Disiplin olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung paru adalah .a. Pergi bermain bulu tangkis. Bola Voli Bersepeda Jogging Tenis Meja 30. Jangka waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu sekali. 1 kali. 2 kali. 3 kali. 4 kali. 5 kali