Tips Jaga Kesehatan Tulang Sejak Dini dari RSUD Subang

SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Dalam rangka memperingati Hari Osteoporosis Sedunia yang jatuh pada 20 Oktober, RSUD Subang mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan tulang dengan menerapkan pola hidup sehat dan aktif.

Melalui unggahan di akun resmi media sosialnya, RSUD Subang mengingatkan bahwa osteoporosis merupakan kondisi serius di mana tulang menjadi rapuh, mudah patah, bahkan hanya karena benturan ringan.

“Jangan tunggu sampai terlambat! Cegah osteoporosis sejak dini dengan tiga langkah mudah,” tulis RSUD Subang dalam unggahan tersebut.

Tiga langkah yang dimaksud adalah:

1️⃣ Cukupi Nutrisi Tulang, dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, dan sayuran hijau, serta mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari dan ikan.

2️⃣ Aktif Bergerak, melalui olahraga rutin seperti jalan kaki, jogging, atau senam yang menahan beban tubuh untuk membantu tulang menjadi lebih padat.

3️⃣ Terapkan Gaya Hidup Sehat, dengan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang.

RSUD Subang menegaskan bahwa tulang kuat adalah investasi masa tua yang aktif. Masyarakat yang memiliki keluhan atau masalah terkait kesehatan tulang dapat melakukan pemeriksaan di Poliklinik Orthopedi dan Traumatologi RSUD Subang, yang ditangani oleh tim dokter spesialis, antara lain dr. Eka Mulyana, Sp.OT(K) dan dr. Robert Martua, Sp.OT.

Pelayanan poliklinik tersebut buka setiap hari Senin hingga Jumat, dengan jadwal dokter bergantian setiap harinya.

“Ayo, jaga kepadatan tulang Anda mulai hari ini. Tulang kuat, hidup lebih sehat!” ajak RSUD Subang